Blog
-
自分のペースを取り戻すには？焦りを減らす7つの習慣
SNSで同世代の活躍を見たり、次々に予定をこなす人と過ごしたりすると、「自分は遅れている」と焦ることがあります。しかし、自分のペースとは何でもゆっくり行うことではありません。体力、集中力、大切にしたいことに合わせて、速さ <a href="https://dreamsketchjp.shop/blog/336/" class="more-link">...<span class="screen-reader-text"> 自分のペースを取り戻すには？焦りを減らす7つの習慣</span></a>
-
相手に合わせすぎる人へ｜自分を後回しにしない7つの方法
食事の場所を聞かれても「どこでもいい」、頼まれると予定があっても「大丈夫」と答える。相手に合わせることは人間関係を円滑にする力ですが、いつも自分を後回しにすると、後から疲れや不満が残ります。必要なのは自己中心的になること <a href="https://dreamsketchjp.shop/blog/333/" class="more-link">...<span class="screen-reader-text"> 相手に合わせすぎる人へ｜自分を後回しにしない7つの方法</span></a>
-
人に頼るのが苦手な人へ｜上手に助けを求める7つのコツ
忙しくても「自分でやった方が早い」「迷惑をかけたくない」と抱え込み、限界になってから周囲へ気づかれることがあります。人に頼ることは、すべてを相手へ渡すことではありません。状況を共有し、必要な部分について協力を相談すること <a href="https://dreamsketchjp.shop/blog/330/" class="more-link">...<span class="screen-reader-text"> 人に頼るのが苦手な人へ｜上手に助けを求める7つのコツ</span></a>
-
ひとり反省会をやめたい｜会話後の後悔を長引かせない7つの方法
帰宅してから「あの言い方は変だったかも」「相手を嫌な気持ちにさせたのでは」と会話を何度も再生する。反省は次の工夫に役立ちますが、答えの出ない推測を繰り返すと休む時間まで奪われます。必要なのは、振り返りをなくすことではなく <a href="https://dreamsketchjp.shop/blog/327/" class="more-link">...<span class="screen-reader-text"> ひとり反省会をやめたい｜会話後の後悔を長引かせない7つの方法</span></a>
-
自分を大切にする方法｜わがままとの違いと7つの実践
人の希望を優先することには慣れていても、「自分を大切にする」と言われると何をすればよいか分からないことがあります。自分を大切にすることは、常に自分だけを優先することではありません。自分の状態や必要なことも、他の人と同じよ <a href="https://dreamsketchjp.shop/blog/324/" class="more-link">...<span class="screen-reader-text"> 自分を大切にする方法｜わがままとの違いと7つの実践</span></a>
-
やる気が出ないのはなぜ？原因別に試したい7つの対処法
やらなければと思うほど体が動かず、自分の意志の弱さを責めてしまうことがあります。しかし、やる気が出ない時に必要なものは、いつも気合いとは限りません。疲れているなら休息、課題が曖昧なら分解というように、原因に合う対応を選ぶ <a href="https://dreamsketchjp.shop/blog/321/" class="more-link">...<span class="screen-reader-text"> やる気が出ないのはなぜ？原因別に試したい7つの対処法</span></a>
-
頭の中を整理する方法｜考えがまとまらない時の7つの手順
仕事、家事、人間関係、将来のことが同時に浮かび、何から考えればよいか分からなくなることがあります。頭の中だけで整理しようとすると、同じ心配が何度も現れます。まずは考えを外へ出し、種類ごとに置き場所を作ることから始めましょ <a href="https://dreamsketchjp.shop/blog/318/" class="more-link">...<span class="screen-reader-text"> 頭の中を整理する方法｜考えがまとまらない時の7つの手順</span></a>
-
気疲れする原因とは？人と会った後の疲れを軽くする7つの工夫
楽しい時間だったはずなのに、帰宅すると動けないほど疲れる。会話中に相手の表情や声色を読み続けていると、身体をあまり動かしていなくても多くの注意を使います。気疲れは「人付き合いが苦手だから」と一つに決めず、どの場面で何に力 <a href="https://dreamsketchjp.shop/blog/315/" class="more-link">...<span class="screen-reader-text"> 気疲れする原因とは？人と会った後の疲れを軽くする7つの工夫</span></a>
-
ネガティブ思考を止めたいときに｜考えに飲み込まれない7つの方法
一つの失敗から「またうまくいかない」「全部だめになる」と考え続けてしまうことがあります。ネガティブな考えを完全になくそうとすると、かえって意識がそこへ向きやすくなります。大切なのは、考えを事実そのものとして扱わず、いった <a href="https://dreamsketchjp.shop/blog/312/" class="more-link">...<span class="screen-reader-text"> ネガティブ思考を止めたいときに｜考えに飲み込まれない7つの方法</span></a>
-
自分に自信がないときは？自信を育てる7つの小さな行動
「どうせ私にはできない」「周りの人の方が向いている」と考え、始める前から諦めてしまうことはありませんか。自信は、生まれつきの性格だけで決まるものではありません。小さく行動し、その経験を自分で確認することによって少しずつ育 <a href="https://dreamsketchjp.shop/blog/309/" class="more-link">...<span class="screen-reader-text"> 自分に自信がないときは？自信を育てる7つの小さな行動</span></a>